Cardio-Training
Regelmässiges Cardio-Training verbessert die Leistungsfähigkeit Euer Herz-Kreislaufsystems und verbessert ebenso die Kondition. Nebenbei verbrennt Ihr auch jede menge Kalorien, um überschüssiges Fettgewebe abzubauen. Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab cira 30 Minuten. Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem Bereich mit extrem niedrigen Trainingspuls stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung. Stattdessen greift der Körper zur Energiegewinnung, mehr und mehr auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandung von Fett keine Zeit bleibt.
Wir bieten technisch modernste Geräte wie Fahrräder, Cross-Trainer, Laufbänder uvm.
Kraft-Training
Regelmässiges Kraft-Training verbessert die Kraftausdauer und den gezielten Muskelaufbau. Gesunde und stabile Gelenke sind wichtig für ein qualitativ gutes Lebensgefühl, da mit den Jahren die Muskulatur stark abnimmt, ist es wichtig diese durch ein leichtes muskuläres Training wieder aufzubauen. Auch bei Spiel-und Sportarten sollten die Muskeln um die Gelenke stark und fest sein, um Verletzungen vorzubeugen. Ein gesunder Rücken ist die Grundlage für Stabilität und Beweglichkeit bis in das hohe Alter. Eine gut durchtrainierte Rückenmuskulatur stützt die gesamte Wirbersäule, verhindert und/oder verbessert Rückenschmerzen. Eine schöne straffe Figur ist nur durch gesunde und gut trainierte Muskulatur zu erreichen. Muskeln verbrennen die meisten Kalorien. Nur so kann man die Stoffwechselrate auf Dauer erhöhen, um mehr Körperfett zu verbrennen.
Wir bieten individuelle Trainingsprogramme wie Wirbelsäulen-Stabilität, Haltungsverbesserung, Figurtraining uvm.
Muskel-Stimulations-Training
Miha Bodytec ist eine innovative Weiterentwicklung des Elektro-Muskel-Stimulations-Trainings. Aktive Muskulatur ist der Schlüssel für einen leistungsfähigen Körper und Voraussetzung für Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden und ästhetisches Erscheinungsbild – kurz für jegliche Form körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Miha Bodytec ist Garant für aussergewöhnliche, schnell sicht- und spürbare Ergebnisse. Das trifft den Zeitgeist! Wir bieten individuelle und intensive Beratung und Personaltraining.
MEHR INFORMATION MIHA-BODYTEC
Vibrations-Training
Vibrationstraining oder auch Resonanztraining, ist eine Trainingsmethode, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte (mit unterschiedlich verstellbaren Frequenzen und Amplituden) trainiert. Spezifische Muskelgruppen werden durch eine Vielzahl von Übungen stimuliert bzw. trainiert. Vibrationstraining mit Vibrogym steigert Muskelkraft und Ausdauer, vermindert Rücken-und Gelenkschmerzen, regt die Durchblutung an, erhöht die Knochendichte, verbessert Beweglichkeit und Koordination, beschleunigt die Erholung nach dem üblichen Training, vermindert das Auftreten von Cellulite uvm.
Wir bieten individuelle Trainingsprogramme für maximalen Erfolg.
Spinning-Gruppen-Training
Spinning bezeichnet ein Gruppen-Ausdauer-Training auf stationären Fahrrädern. In unseren wöchentlichen Spinning-Kursen bieten wir Euch ein Gruppen-Training mit Spass. Verbessert Eure Kondition und verbessert Fettverbrennung.
Ihr habt Freude, in der Gruppe und motivierender Musik, Pfunde zu verlieren und Euer Herz-Kreislauf-System zu aktivieren, um lange gesund, fit und schlank zu bleiben? Dann besucht uns doch einfach!
Cardioscan
Cardioscan ist ein EKG-System zum Herz- und Stess-Testing. Es übersetzt die Informationen der EKG-Kurve in ein leich verständliches, dreidimensionales farbiges Bild. Cardioscan ist wohl die einfachste Methode, den Gesundheitszustand eines Herzens schnell und effektiv darzustellen. Hinweise auf Veränderungen des Herz-Kreislaufsystems können so frühzeitig erkannt werden.
2 Minuten und Ihr habt Euer Ergebnis.
Dr. Wolff Back Check
Dieses Gerät wird vorzugsweise in Reha–Einrichtungen und in gesundheitsorientierten Fitness-Studios als Eingangstest angewandt. Der Dr. Wolff Back Check ist kein Trainings-Gerät, sondern ein Mess– und Analyse-Gerät. Es kommt vorzugsweise zum Einsatz bei: Rücken - Rumpf-Lateralflexion, Oberkörper Zug-und Druckkraft, der HWS – Extension/Flexion, sowie der HWS – Lateralflexion.
Mit Hilfe des Dr. Wolf Back Checks können muskuläre Dysbalancen entdeckt werden. Nach Auswertung durch eine spezielle Software kann die genaue Stärke des Muskels angezeigt, und anhand eines Reverenz-Wertes bestimmt werden. Somit sieht man, wie die Muskel–Gruppen im Kraftverhältnis zueinander stehen (Agonist/Antagonist). Wir können dann gezielt sagen, welche Geräte vorzugsweise benutzt werden sollten, oder nicht. Es ist zu empfehlen, nach 8 Wochen einen Folgetest zu machen, um Verbesserungen der jeweiligen Muskulatur festzustellen, und zu dokumentieren.
Kontraindikationen: Osteoporose, akute Rückenbeschwerden, Gelenkbeschwerden, Schwangerschaft
